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bienfaits nutritionnels

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  • Graines de courge : riches en zinc, magnésium, phosphore → aident contre la fatigue, bonnes pour la peau, les cheveux et les dents.

  • Graines de tournesol : vitamine E, vitamines B, sélénium, magnésium → protection contre le stress oxydatif, soutien du métabolisme.

  • Graines de sésame : calcium, vitamines B (B1, B3, B6) → bon fonctionnement cellulaire et métabolique.

  • Graines de chanvre : très riches en protéines, vitamine E et minéraux (fer, zinc, potassium…).

  • Graines de lin : riches en oméga-3 + minéraux (magnésium, cuivre, phosphore).

  • Graines de chia : énergie progressive, très nutritives (le mot “chia” signifie “force” en maya).

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